Một mảnh giấy có biến bạn thành một Huấn luyện viên Pilates?
Một mảnh giấy có biến bạn thành một Huấn luyện viên Pilates?
(tiêu đề 1 bài viết trên trang PilatesIntel)
https://www.pilatesintel.com/.../does-a-certificate-make.../
Cảm nghĩ của Zing:
Pilates, một phương pháp luyện tập đã tồn tại gần 100 năm, không có một tiêu chuẩn chính thức được công nhận trên toàn thế giới. Điều này dẫn đến sự đa dạng trong cách hiểu và cách thực hành Pilates ở mỗi quốc gia. Ngoại lệ duy nhất là Úc, nơi Pilates đã được công nhận là một môn thể thao chính thức và được chi trả bởi hệ thống y tế.
Phương pháp Pilates ban đầu được Joseph Pilates, người sáng lập, đặt tên là “Contrology” (Kiểm Soát Vận Động Học). Tuy nhiên, tên của phương pháp này đã dần thay đổi theo thời gian và bây giờ được biết đến rộng rãi với tên gọi Pilates. Tùy vào đặc điểm cơ địa và nhu cầu của người tập, phương pháp này đã được tùy biến và điều chỉnh khác nhau ở mỗi quốc gia.
Một thực tế là việc trở thành một huấn luyện viên Pilates không đơn giản chỉ là có một tấm bằng chứng nhận. Vì không có một tiêu chuẩn chung nào tồn tại, việc cấp bằng cũng trở nên mơ hồ. Nhưng có một điểm chung mà tất cả huấn luyện viên Pilates cần phải đạt được: Sự kiên trì tập luyện liên tục, hiểu biết sâu sắc về vận động học và cơ thể học. Không có tấm bằng nào thay thế được mồ hôi, thời gian, và khổ luyện.
Zing Pilates hiểu rõ tầm quan trọng của những yếu tố trên và không khuyến khích các huấn luyện viên tham gia các khóa học trực tuyến để lấy bằng hay theo tiêu chuẩn của nước ngoài. Việc học online thường chỉ tập trung vào lý thuyết, và tiêu chuẩn của nước ngoài không thể phản ánh đúng cơ địa và nhu cầu của người Việt.
Zing Pilates chào đón những huấn luyện viên muốn tìm hiểu và trải nghiệm mô hình tập luyện Pure Pilates tại trung tâm. Cùng nhau, chúng ta có thể xây dựng một cộng đồng Pilates lành mạnh, hiệu quả và đúng với tinh thần mà phương pháp này mang lại.
* PilatesIntel bắt đầu vào năm 2012, khi Brett Miller, một giáo viên Pilates, quyết định thành lập một nền tảng để chia sẻ kiến thức và kết nối cộng đồng Pilates trên toàn thế giới. Trong suốt hành trình phát triển, PilatesIntel đã tổ chức nhiều cuộc phỏng vấn với các nhân vật có tầm ảnh hưởng trong thế giới Pilates, đồng thời khuyến khích sự trao đổi ý tưởng và kiến thức giữa các thành viên trong cộng đồng.
Truy Tìm Chủ Nhân Chiếc Thẻ Quyền Lực Tại ZP
Hỡi các bạn học sinh, sinh viên! Hãy tự tin xuất trình thẻ sinh viên khi đăng ký gói tập tại Zing Pilates (ZP) nhé. Vì sao ư? Bởi chỉ các bạn mới được hưởng ưu đãi giảm giá độc quyền này!
Tại ZP, chúng tôi không áp dụng bất kỳ hình thức ưu đãi giá nào khác cho các học viên khác. Chương trình này đã được triển khai từ khi thành lập và không phân biệt quốc tịch – bất kể bạn đến từ đâu, bạn cũng đều được hưởng lợi ích này.
Đừng chần chừ, hãy liên hệ với chúng tôi ngay để trở thành một phần của hệ thống Pilates chuyên nghiệp và đẳng cấp hàng đầu. Chúng mình chờ bạn!
ZP dự hội thảo tại Melbourne của PAA
Cùng theo chân Quyên Đỗ tham dự hội thảo Pilates toàn Úc tại Melbourne nhé!
CLIP ROOM-TOUR PMH QUẬN 7
Cùng chúng mình khám phá trung tâm ZP tại 128 Mỹ Hưng, PMH, Quận 7 nhé.
CLIP ROOM-TOUR ZP QUẬN 10
Các bạn có tò mò về Trung Tâm trên đường Ngô Gia Tự, Quận 10 của chúng mình không? Hãy cùng khám phá nhé.
Burn-out!!! Đừng burn-out tâm trí, hãy burn-out mỡ thừa 🔥 🔥 🔥
"Giảm mỡ tăng cơ
Vóc dáng như mơ
Chỉ 16 buổi”
Tết đến xuân về, ai cũng muốn mình thật xinh đẹp, rạng rỡ để đón chào một năm mới. Nhưng bạn lại đang lo lắng về vóc dáng của mình? Bạn không có nhiều thời gian để tập luyện? Đừng lo lắng, Zing Pilates sẽ giúp bạn giải quyết tất cả những vấn đề đó!
Với chương trình ưu đãi đặc biệt Burn-out "Dáng xinh cùng Zing đón Tết", bạn sẽ được trải nghiệm trọn vẹn các loại hình Pilates khác nhau, phù hợp với mọi nhu cầu và trình độ của học viên và chương trình tập được cá nhân hoá đặc biệt.
🌟 Trải Nghiệm Độc Đáo:
Phòng tập Cadillac: Phòng tập dành cho các bài tập Pilates nâng cao, giúp tăng cường sức mạnh, độ dẻo dai và sự cân bằng của cơ thể.
Phòng tập Reformer: Phòng tập dành cho các bài tập Pilates cơ bản, phù hợp với mọi lứa tuổi và trình độ.
Phòng tập Cardio: Phòng tập dành cho các bài tập Cardio giúp đốt cháy calo và giảm cân.
Phòng tập Barrel: Phòng tập dành cho các bài tập Pilates tập trung vào vùng bụng, lưng và hông.
Các bài tập kết hợp và tư vấn dinh dưỡng hiệu quả trực tiếp tại trung tâm.
🎁 16 Buổi Tập Siêu Đặc Biệt:
Cháy hết calo, tăng cường sức mạnh và giữ vóc dáng chuẩn chỉ trong 16 buổi tập sôi động. Hứa hẹn sẽ là hành trình thay đổi cơ thể hoàn hảo!
💪 Giá Hời 1.200.000đ/Buổi cho 1 giờ 30 phút tập luyện.
Chỉ với mức giá này, bạn sẽ trải nghiệm niềm vui tập luyện không ngừng và sự hài lòng khi nhìn thấy bản thân thay đổi nổi bật.
🗓 Thời Gian Linh Hoạt:
Tùy chọn thời gian tập luyện phù hợp với bạn*
📍 Địa Điểm:
Zing Pilates Phú Mỹ Hưng
Zing Pilates Ngô Gia Tự
🚀 Đăng Ký Ngay
Chương trình ưu đãi chỉ áp dụng cho khách hàng đăng ký mới và có thời hạn đến hết ngày 15/02/2024.
Để đăng ký, vui lòng liên hệ hotline 077.88.99.001 hoặc inbox fanpage Zing Pilates.
Nhanh tay đăng ký ngay hôm nay để nhận ưu đãi và sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc đón Tết nhé!
*thời gian đăng kí slot tập cần tối thiểu 180 phút trước giờ tập nhằm đảm bảo dịch vụ được chuẩn bị tốt nhất.
#ZingPilates #BurnOut #DángĐẹp #NăngLượng #CháyCalo #TếtSứcKhỏe #dángxinhcùngzing #chàotếtkhỏeđẹp #chươngtrinhđặcbiệt
5 sự thật về dây lò xo và cách kết hợp hiệu quả Pilates mà bạn chưa biết!
ZING Pilates
Pilates là một bộ môn thể dục giúp cải thiện sức mạnh, sự dẻo dai và cân bằng cơ thể. Một trong những dụng cụ chính được sử dụng trong Pilates là dây lò xo. Dây lò xo giúp tăng cường độ khó của bài tập và giúp tập trung vào các nhóm cơ cụ thể.
Hôm nay, Zing Pilates sẽ cùng bạn tìm hiểu về 5 bí mật về dây lò xo Pilates mà bạn chưa biết. Những bí mật này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách sử dụng lò xo để tập Pilates hiệu quả hơn.
1. Độ nặng của dây lò xo không chỉ phụ thuộc vào màu sắc
Nhiều người thường nghĩ rằng dây lò xo màu vàng là nhẹ, dây lò xo màu xanh là trung bình và dây lò xo màu tím là nặng. Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn đúng. Độ nặng của dây lò xo còn phụ thuộc vào các yếu tố khác như độ dài, vị trí móc và độ chính xác của động tác.
Ví dụ, một dây lò xo màu vàng có thể cho bài tập nặng hoặc nhẹ tùy thuộc vào độ dài, vị trí móc và độ chính xác của động tác.
2. Dây lò xo như tạ trong gym
Để dễ hình dung, chúng ta có thể xem lò xo trên máy tập Pilates như tạ trong gym. Dây lò xo nhẹ nhất có màu vàng có trọng lượng động tác kéo tạ 5kg. Màu xanh thì 10kg và tím thì nặng hơn.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng độ nặng của dây lò xo không hoàn toàn giống với độ nặng của tạ. Độ nặng của dây lò xo còn phụ thuộc vào các yếu tố khác như độ dài, vị trí móc và độ chính xác của động tác.
3. Độ dài dây lò xo ảnh hưởng đến độ nặng
Dây lò xo ngắn sẽ cho bài tập nặng hơn, vì chúng ta cần sử dụng nhiều lực hơn để kéo lò xo.
Ví dụ, với các động tác trên máy Caddilac, khi bạn cần dùng các động tác giả lập độ nặng của tạ, hãy dùng dây ngắn. Trên máy cũng có dây dài màu vàng, nhưng tác dụng hoàn toàn khác. Dây đó sẽ được kéo hết mức về sau và có tác dụng lên vai sau.
4. Lò xo móc trên gỗ và lò xo móc trên tay nắm vải có tác dụng khác nhau
Lò xo móc trên trên thanh gỗ chủ yếu cho các động tác tay với bài tập tì và kéo. Các dây vài vẫn được gắn lò xo nhưng được dùng cho cả tay và chân.
Ví dụ, động tác Pull Down - có trong cả Gym và Pilates - có thể được thực hiện với cả dây vải hoặc thang gỗ. Tuy nhiên, nếu sử dụng dây lò xo móc trên thanh gỗ, động tác sẽ tập trung vào nhóm cơ vai sau, cơ bụng và chia đều lực ở 2 tay.
Nếu sử dụng dây lò xo móc trên dây vải, động tác sẽ tập trung vào nhóm cơ bắp tay sau, vai sau và phụ thuộc vào độ thuận của từng tay, chỉ thích hợp chỉnh tư thế lệch hơn là tập luyện.
5. Vị trí móc lò xo trên khung cũng ảnh hưởng đến tác động lên cơ bắp
Vị trí móc lò xo trên khung cũng ảnh hưởng khác nhau lên cơ bắp.
Ví dụ, động tác Roll Up cùng có thể được thực hiện với nhiều vị trí móc lò xo khác nhau với dây vải. Nếu móc lò xo ở vị trí thấp, động tác sẽ tập trung vào nhóm cơ mông. Nếu móc lò xo ở vị trí cao, động tác sẽ tập trung vào nhóm cơ bụng.
Bằng cách hiểu rõ 5 bí mật này, bạn có thể sử dụng lò xo Pilates hiệu quả hơn, giúp đạt được mục tiêu tập luyện của mình.
